Vragen en Antwoorden
Is het de bedoeling dat ik alleen eet wat op de poster voorkomt?
De voedingsmiddelen die op de poster voorkomen vormen een basis en die kun je prima combineren met andere voedingsmiddelen. Om je doel te behalen en/of te behouden is het wel belangrijk dat je je ook bewust bent van de waardes van de voedingsmiddelen die niet op de poster voorkomen. Daardoor krijg je een beter inzicht in je voeding.
Kan ik de handporties gebruiken bij andere voedingsmiddelen?
De handporties werken alleen bij de voedingsmiddelen die op de poster staan. Andere voedingsmiddelen hebben andere waardes m.b.t. voedingstoffen, gewicht en calorieën.
Klopt het dat niet alle porties 100 calorieen zijn?
Bijna alle handporties komen overeen met ongeveer 100 calorieën, op een paar uitzonderingen na. Hieronder valt zalm omdat die ook erg vet is en voeding wat luchtig is of voeding dat gedroogd is. Daarom staan er gewichten achter zodat je dit kunt afmeten en vergelijken met je duim/hand.
De lijst voedingsmiddelen is best beperkt. Waarom is dat?
De producten die op de poster voorkomen zijn vooral rijk aan het soort voedingstof waar ze onder gecategoriseerd zijn. De lijst is een hulpmiddel bedoeld om je een beter inzicht te geven in koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels.
Krijg ik menu's toegestuurd?
Behalve een voorbeeldmenu worden er geen menu’s toegestuurd. Het is de bedoeling dat jij aan de hand van jouw Advies per dag zelf je menu’s samenstelt. Er zijn wel maaltijd ideeën om je op weg te helpen.
Mag ik ook afwijken van het advies?
Het Advies per dag is een richtlijn bedoeld om jou een basis te bieden voor een gezond(er) en gebalanceerd(er) voedingspatroon. Wil je afwijken, wees dan vooral bewust van wat je eet.
Moet ik de bijgeleverde voorbeeldmenu's gebruiken??
De bijgeleverde menu’s dienen als voorbeeld maar mogen uiteraard ook persoonlijk toegepast worden.
Mag ik iedere dag hetzelfde eten?
Variatie in je voeding is belangrijk om alle nodige vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Sommige voedingsmiddelen zullen wel vaker in jouw eetpatroon voorkomen dan andere en dat is prima.
Hoeveel keer per dag mag/moet ik eten?
Het advies is 3 – 6 keer per dag. Belangrijk is dat het goed in jouw leefstijl past en dat je het Advies per dag aanhoudt.
Moet ik altijd hele porties eten?
Eén portie is ongeveer 100 calorieën. Wil je een portie opsplitsen dan kan dat prima. Belangrijk is dat je aan het eind van de dag al je nodige voedingsstoffen en calorieën binnen hebt.
Wat als ik er niet uitkom en ik heb nog vragen?
Wij hebben alle voorkomende vragen en antwoorden hier op een rij gezet. Mocht je toch nog een vraag hebben stuur hem dan naar: info@mijnvoedingswijzer.nl en wij zullen hem z.s.m. beantwoorden.