Hoe kun je snel buikvet verminderen? Helaas is het niet mogelijk om enkel buikvet te verminderen. Als je buikvet wilt verliezen moet je je richten op het verminderen van je totale lichaamsvetpercentage. Het eten van gezonde voeding dat weinig suiker, geraffineerde koolhydraten en bewerkt voedsel bevat, terwijl je je inname van volkorenproducten verhoogt, kan hierbij … Lees verder "Kun je snel buikvet verminderen?"

Dagelijks voldoende water drinken is zeker belangrijk voor je gezondheid en het speelt een grote rol in gezond ouder worden. Je lichaam bestaat immers voor meer dan de helft uit vocht. Het heeft invloed op je lichaamsfuncties, van je hart tot je spieren en zelfs je hersenen. Door voldoende te drinken voel je je overdag … Lees verder "Is voldoende water drinken echt zo belangrijk?"

Met deze 5 minuten ademhalingsoefening smelt je stress als sneeuw voor de zon. Wanneer we erg druk zijn en er gebeurt veel in ons leven dan zijn we geneigd om vooral in ons hoofd te zitten. We blijven dan vasthouden aan alle gedachtes die voorbij komen en verzinnen er steeds nieuwe bij. De ademhaling is … Lees verder "Overgewicht door stress? Zo los je dat op!"

Strakker spieren zorgen voor een strakker lichaam. Wist jij dat je spieren zich in twee maanden tijd volledig vernieuwen? Kijk naar de spieren in je rechter onderarm. Voel er even aan. Die spieren die je nu voelt zijn over twee maanden volledig vernieuwd. Hoe sterk of slap die spieren zijn heeft voornamelijk met twee dingen … Lees verder "Hoe krijg je sneller een strakker lichaam?"

Pannenkoeken zijn gezond. Tenminste…als je ze met de juiste ingrediënten maakt. Van oorsprong worden pannenkoeken van witte bloem gemaakt. Ze worden vaak in boter of margarine gebakken en vervolgens gaat er stroop of poedersuiker overheen. Dit maakt dat de traditionele pannenkoek ongezond is en het bevat geen hoogwaardige voedingsstoffen (gezonde koolhydraten, eiwitten, vetten, en vezels). … Lees verder "Eet pannenkoeken wanneer je maar wil."

Ben jij zo gek op pizza's dat je ze elke dag zou kunnen eten? Met het pizza recept van Mijn Voedingswijzer kan dat. Ze bevatten alle nodige voedingstoffen en geven je een verzadigd gevoel. Een gezonde pizza bevat volwaardige koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels in een goede verhouding. Een kant en klare pizza wordt bereid … Lees verder "Gezonde pizza’s"

Dagelijks in de ochtend een groene smoothie drinken heeft allerlei voordelen voor je gezondheid:  Het zorgt voor energie dus een goede start van de dag. Bevat eiwitten voor opbouw en herstel van spieren. Heeft een overvloed aan vitaminen en mineralen wat zorgt voor schone aderen en een mooier huid. Het ondersteunt het afvallen. Versterkt je … Lees verder "Detox met een groene smoothie"

Met deze 6 kruiden verbeter je de gezondheid van je longen. Wil je ademhalingsproblemen voor zijn en minder kans krijgen op griep en andere long-, keel-, en luchtwegaandoeningen, maak er dan een gewoonte van om deze kruiden dagelijks te gebruiken.   Ze bevatten zuiverende en antibacteriele eigenschappen en stofjes die het immunsysteem versterken.   Je … Lees verder "6 kruiden die de longen reinigen"