Blog

Zo bouw je sneller spieren op

Wist jij dat je spieren zich in twee maanden tijd volledig vernieuwen? Kijk naar de spieren in je rechter onderarm. Voel er even aan. Die spieren die je nu voelt zijn over twee maanden volledig vernieuwd. Hoe sterk of slap die spieren zijn heeft voornamelijk met twee dingen te maken; wat je eet en de … Lees "Zo bouw je sneller spieren op" verder

Eet pannenkoeken wanneer je maar wil.

Pannenkoeken zijn gezond. Tenminste…als je ze met de juiste ingrediënten maakt. Van oorsprong worden pannenkoeken van witte bloem gemaakt. Ze worden vaak in boter of margarine gebakken en vervolgens gaat er stroop of poedersuiker overheen. Dit maakt dat de traditionele pannenkoek ongezond is en het bevat geen hoogwaardige voedingsstoffen (gezonde koolhydraten, eiwitten, vetten, en vezels). … Lees "Eet pannenkoeken wanneer je maar wil." verder

Gezonde pizza’s

Ben jij zo gek op pizza's dat je ze elke dag zou kunnen eten? Met het pizza recept van Mijn Voedingswijzer kan dat. Ze bevatten alle nodige voedingstoffen en geven je een verzadigd gevoel. Een gezonde pizza bevat volwaardige koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels in een goede verhouding. Een kant en klare pizza wordt bereid … Lees "Gezonde pizza’s" verder

Detox met een groene smoothie

Dagelijks in de ochtend een groene smoothie drinken heeft allerlei voordelen voor je gezondheid:  Het zorgt voor energie dus een goede start van de dag. Bevat eiwitten voor opbouw en herstel van spieren. Heeft een overvloed aan vitaminen en mineralen wat zorgt voor schone aderen en een mooier huid. Het ondersteunt het afvallen. Versterkt je … Lees "Detox met een groene smoothie" verder

6 kruiden die de longen reinigen

Met deze 6 kruiden verbeter je de gezondheid van je longen. Wil je ademhalingsproblemen voor zijn en minder kans krijgen op griep en andere long-, keel-, en luchtwegaandoeningen, maak er dan een gewoonte van om deze kruiden dagelijks te gebruiken.   Ze bevatten zuiverende en antibacteriele eigenschappen en stofjes die het immunsysteem versterken.   Je … Lees "6 kruiden die de longen reinigen" verder